214010 - Achtsamkeit - eine innovative sportpsychologische Trainingsform - Praxisworkshop

Laura Giessing

Achtsamkeit als eine Form der bewussten Aufmerksamkeitssteuerung auf den gegenwärtigen Moment gilt als effektive sportpsychologische Intervention zur Steigerung der sportlichen Leistung. Durch regelmäßiges Üben kann die Achtsamkeit erhöht werden. Aufbauend auf den Vortrag „Achtsamkeit – eine innovative sportpsychologische Trainingsform“ werden in diesem Praxisworkshop daher Achtsamkeitsübungen vorgestellt. Es erfolgt eine Einführung in die formellen Übungen wie Atemgewahrsein und Bodyscan. Außerdem wird anhand von informellen Übungen aufgezeigt, wie die Achtsamkeit in den Alltag integriert werden kann. Ausgehend von den Selbsterfahrungen im Praxisworkshop wird diskutiert, wie die Achtsamkeit in den Trainingsalltag im Leistungs- und Breitensport eingebracht werden kann. Für den Einsatz im Kindes- und Jugendalter werden kindgerechte achtsamkeitsbasierte Übungen vorgestellt.