313212 - Achtsamkeit - eine innovative sportpsychologische Trainingsform

Marie Ottilie Frenkel

Achtsamkeit hat in den letzten Jahren vermehrt auch das Interesse des Sports geweckt. Achtsamkeit ist eine Form der Aufmerksamkeitssteuerung, bei der die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment und die damit einhergehenden Empfindungen, Gedanken oder Gefühle gerichtet wird. Hierbei sollen Inhalte des Bewusstseinsstroms mit einer wertfreien Haltung akzeptiert werden. Achtsame Sportlerinnen und Sportler weisen eine höhere psychologische Flexibilität auf und haben daher Vorteile bei der Bewältigung stressiger Situationen im Alltag und im Wettkampf. Im Vortrag werden zentrale Begriffe zur Achtsamkeit erklärt. Ferner wird auf zentrale Theorien zur Achtsamkeit sowie auf Befunde von Achtsamkeitsinterventionen im Sport eingegangen. Schließlich wird die besondere Eignung der Methode als sportpsychologische Training im Kindes- und Jugendalter aufgezeigt.